Le sport permet de soutenir sa santé, d’améliorer sa condition physique et de maintenir un bon équilibre de vie. Mais pour atteindre ses objectifs, quelle est la meilleure option : réaliser ses entraînements en autonomie ou suivre un coaching privé ? Tout dépend de vos préférences et du rythme que vous souhaitez donner à votre...
Si le CrossFit est une activité physique associée aux sportifs adultes, qui cherchent à améliorer leur condition physique de manière intensive, elle est pourtant très adaptée, également, aux plus jeunes. Pour ce faire, il faut que les exercices soient adaptés à leur âge et à leur développement ; les séances sont évolutives et éducatives, permettant...
Le WOD, acronyme de “Workout of the Day”, est une méthode d’entraînement popularisée par la pratique du CrossFit. La popularité de ce format repose sur une succession d’exercices variés réalisés dans un temps limité ou sur un nombre précis de répétitions ; l’intensité, la diversité et la régularité de ces séances attirent les sportifs qui...
Suivre un programme sportif est essentiel pour atteindre ses objectifs tels que le renforcement musculaire, la prise de masse, la tonification ou la perte de poids. Quel qu’il soit, le débat autour de l’ordre des séances de cardio et de musculation est toujours le même ; par quoi doit-on commencer ? Si certaines approches suggèrent...
La prise de masse rapide est un objectif que l’on retrouve très fréquemment chez les sportifs qui ont envie de développer leur musculature et d’améliorer leurs performances physiques ; mais cela nécessite de faire le point car il ne suffit pas d’augmenter les charges à la salle de sport. Eh oui, l’alimentation, la récupération et...
Le Pilates est une discipline qui allie renforcement musculaire, travail postural et contrôle de la respiration ; c’est une pratique sportive douce mais particulièrement efficace car elle sollicite l’ensemble du corps en profondeur. Comme pour tous les cours, il est important d’arriver avec un équipement adapté ! Vous verrez qu’avoir le bon matériel facilite les...
Pour soutenir les performances, améliorer la récupération ou combler certaines carences chez les sportifs, les compléments alimentaires sont un bon soutien. Bien sûr, ils ne remplacent aucunement une alimentation équilibrée ni un entraînement, mais ils viennent compléter le tout ; leurs effets ont été démontrés bénéfiques sur l’endurance, la force, la récupération ou l’énergie. Pour...
Une bonne condition cardiovasculaire, pour quoi faire ? Eh bien, cela vous permet de mieux résister à l’effort, d’éviter les essoufflements et d’avoir une meilleure endurance. Toutefois, travailler et améliorer son cardio n’est pas qu’une question de performances sportives mais aussi de santé. Pour y parvenir, il faut faire preuve de cohérence, de patience et...
La musculation est une pratique sportive largement répandue dont les résultats varient considérablement d’une personne à l’autre ; cette variabilité s’explique notamment par les différences de morphologie, de niveau de départ, d’objectifs et de rythme de vie. Mais alors, un programme de musculation sur-mesure est-il plus efficace qu’un entraînement standard pouvant être suivi par tous...
En nutrition sportive, difficile de passer à côté des milkshakes protéinés ; ils sont disponibles partout et dans une grande variété de saveurs. Mais consommer ce type de boisson, est-ce vraiment pertinent lorsqu’on pratique une activité physique régulière ou s’agit-il simplement d’un effet de mode ? Pour y voir plus clair, nous vous proposons un...
À retrouver sur place
Vestiaires
Douches privatives
Espace détente
Horaires d’accueil
Lundi au vendredi : 10h à 13h30 puis de 15h30 à 20h
Samedi : 9h00 à 14h
Accès adhérents
Tous les jours de 6h à 23h, 7j/7
50 Rte de Saint-Antoine
69380 Chazay-d’Azergues
Grand parking sur place
À côté du Factory Sport Games
