Cours de sport collectifs

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Plus fun en groupe

DÉCOUVRE NOS COURS DE SPORT COLLECTIFS EN SMALL GROUP

Chez Factory Health Club, nous te proposons une salle de cours dédiée à la pratique des small group training (cours en petit groupe) ! 

Viens t’entraîner dans un univers différent du plateau de musculation pour te challenger et repousser tes limites. 

Parmi nos cours de sport collectifs, tu peux profiter de séances variées de Coaching W.O.D / W.O.D Skills, de Fitness Training, de Pilates, ainsi que des entraînements spécifiques pour tous les âges avec Cross Kids, Cross Ados et Conditionning.

Hommes qui font du sport avec kettle ball

#1 Coaching W.O.D / W.O.D Skills

Cours de Crossfit (non licencié) pour les personnes qui souhaitent une activité collective encadrée & évolutive (idéal également si tu as un objectif en tête). Ce cours s’adresse à tous, débutants comme confirmés, et permet de se dépasser à chaque séance.
Ce sont des exercices de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique & de sports d’endurance. Prépare-toi à renforcer ton corps, améliorer ta coordination, et développer ton endurance grâce à un entraînement complet. 

Tu seras amené à utiliser certains matériels sur ces cours comme des barres, kettlebells, cordes ou boîtes de plyométrie, pour une pratique variée et stimulante.

Attention : afin de garder l’esprit “small group training” le cours collectif de Coaching W.O.D est limité à 10 personnes maximum.

Le W.O.D Skills est lui basé sur les mouvements techniques du Crossfit afin de mieux les exécuter. Ce cours est idéal pour perfectionner tes gestes, prévenir les blessures et gagner en efficacité lors de tes séances de Crossfit.

LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI

#2 Fitness Training

C’est un cours qui travaille l’ensemble du corps au niveau cardio, renforcement & mobilité. C’est une pratique parfaite pour la remise en forme. Parfait pour celles et ceux qui souhaitent une remise en forme globale, ces cours collectifs mélangent des exercices dynamiques et des mouvements fluides pour solliciter tous les groupes musculaires.

 

Attention : afin de garder l’esprit “small group training” le cours collectif de Fitness Training est limité à 20 personnes maximum. Ce format garantit un encadrement de qualité et une ambiance conviviale, où chacun peut progresser à son rythme

LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
personne qui s'entrainent : abdos, cordes
Femme en tenue de sport prête à faire des pilates

#3 Pilates

Concernant le cours de Pilates, nous sommes sur une méthode gym douce qui permet de renforcer les muscles profonds. Ce cours met l’accent sur la posture, la respiration et la souplesse, tout en travaillant des zones clés comme les abdominaux, le dos et le bassin. Idéal pour soulager les tensions, améliorer l’équilibre et retrouver un bien-être global dans ton quotidien.

MERCREDI
JEUDI
SAMEDI

#4 Cross Kids & Cross Ados

  • Cross Kids (pour les enfants de 5 à 9ans)
    Les cours de Cross Kids se composent d’exercices essentiels au développement de l’enfant (coordination, équilibre, force, agilité…). Ils prennent la forme de jeux/fun pour les enfants.
  • Cross Ados (pour les enfants de 10 à 15ans)
    Les cours de Cross Ados se composent aussi d’exercices essentiels au développement de l’ado (coordination, équilibre, force, agilité…). Ils prennent quant à eux, la forme d’esprit d’équipe / condition physique pour les Adolescents. Ces cours collectifs permettent de renforcer la confiance en soi, d’améliorer la condition physique, et d’instaurer de bonnes habitudes sportives dès le plus jeune âge.
MERCREDI
Enfant qui fait du sport en sautant
sportives en groupe qui font du rameur

#5 Conditionning

Le Conditionning est un cours (Hyrox non licencié) spécial cardio, abdos & gainage. Ciblant à la fois l’endurance, la force et la stabilité, ces cours de sport collectifs en small group te permettront d’améliorer ta condition physique générale tout en sculptant ton corps.

Ils t’aideront à avoir une meilleure condition physique. Idéal pour ceux qui cherchent à augmenter leur capacité cardiovasculaire tout en renforçant leurs muscles profonds.

LUNDI
VENDREDI
SAMEDI

Foire aux questions

Pourquoi faire des cours en small group training ?

Participer à des cours en small group training présente plusieurs avantages :

  • Encadrement personnalisé : les groupes restreints permettent aux coachs de se concentrer sur chaque participant, offrant des conseils adaptés et une correction précise des mouvements.
  • Ambiance motivante : s’entraîner en petit comité favorise la cohésion et l’entraide, créant une dynamique de groupe stimulante qui pousse chacun à se dépasser.
  • Adaptabilité : les séances peuvent être ajustées en fonction des besoins et des niveaux de chaque participant, assurant une progression optimale.
Est-ce que les cours de sport collectifs comprennent des séances de cardio ?

Oui.

Les cours de sport collectifs proposés par le Factory Health Club intègrent des séances de cardio. Par exemple, le Fitness Training travaille l’ensemble du corps, incluant des exercices cardiovasculaires, de renforcement et de mobilité. Nous préférons fonctionner sous forme de small group afin de permettre un meilleur suivi et de meilleures conditions d’entraînement.

Les cours collectifs se passent-ils dans l’espace cardio ou l’espace musculation ?

Aucun de ces deux espaces. 

Les cours collectifs se déroulent dans une salle dédiée, distincte des espaces cardio et musculation. Cette salle insonorisée est conçue pour offrir un environnement propice aux entraînements en groupe, sans interférence avec les autres zones de la salle de sport.