Le Small Group Training : L’efficacité du coaching privé au prix du fitness Vous hésitez entre l’ambiance anonyme des grandes salles de sport et le budget conséquent d’un coach personnel ? Il existe une troisième voie qui transforme radicalement la manière de s’entraîner : le coaching en Small Group. 1. Un coaching personnalisé, sans le...
Le sport permet de soutenir sa santé, d’améliorer sa condition physique et de maintenir un bon équilibre de vie. Mais pour atteindre ses objectifs, quelle est la meilleure option : réaliser ses entraînements en autonomie ou suivre un coaching privé ? Tout dépend de vos préférences et du rythme que vous souhaitez donner à votre...
Si le CrossFit est une activité physique associée aux sportifs adultes, qui cherchent à améliorer leur condition physique de manière intensive, elle est pourtant très adaptée, également, aux plus jeunes. Pour ce faire, il faut que les exercices soient adaptés à leur âge et à leur développement ; les séances sont évolutives et éducatives, permettant...
Le WOD, acronyme de “Workout of the Day”, est une méthode d’entraînement popularisée par la pratique du CrossFit. La popularité de ce format repose sur une succession d’exercices variés réalisés dans un temps limité ou sur un nombre précis de répétitions ; l’intensité, la diversité et la régularité de ces séances attirent les sportifs qui...
Suivre un programme sportif est essentiel pour atteindre ses objectifs tels que le renforcement musculaire, la prise de masse, la tonification ou la perte de poids. Quel qu’il soit, le débat autour de l’ordre des séances de cardio et de musculation est toujours le même ; par quoi doit-on commencer ? Si certaines approches suggèrent...
Pour soutenir les performances, améliorer la récupération ou combler certaines carences chez les sportifs, les compléments alimentaires sont un bon soutien. Bien sûr, ils ne remplacent aucunement une alimentation équilibrée ni un entraînement, mais ils viennent compléter le tout ; leurs effets ont été démontrés bénéfiques sur l’endurance, la force, la récupération ou l’énergie. Pour...
Une bonne condition cardiovasculaire, pour quoi faire ? Eh bien, cela vous permet de mieux résister à l’effort, d’éviter les essoufflements et d’avoir une meilleure endurance. Toutefois, travailler et améliorer son cardio n’est pas qu’une question de performances sportives mais aussi de santé. Pour y parvenir, il faut faire preuve de cohérence, de patience et...
À mesure que les enfants grandissent, l’énergie débordante et la recherche d’indépendance font partie de leur quotidien ; on peut alors dire que la phase d’adolescence commence. Il est donc important pour les parents de trouver un lieu dans lequel il est possible de les canaliser ; et les salles de sport sont idéales pour...
Le Coaching WOD, ou CrossFit, attire de plus en plus de sportifs appréciant les entraînements variés. Mais il peut aussi en intimider plus d’un ! C’est pourquoi, avant de se lancer dans cette méthode d’entraînement, nous proposons un petit guide qui vous permettra de vous lancer avec confiance ; il est en effet très utile...
Si vous avez déjà entreprit une routine sportive et alimentaire mais que vous avez déjà constaté comme cela peut être rapidement décourageant, c’est que vous n’avez jamais eu recours à des méthodes efficaces et durables. Si pour vous cela rime avec frustration, culpabilisation et écarts, c’est que vous n’avez pas encore compris comment faire du...
À retrouver sur place
Vestiaires
Douches privatives
Espace détente
Horaires d’accueil
Lundi au vendredi : 10h à 13h30 puis de 15h30 à 20h
Samedi : 9h00 à 14h
Accès adhérents
Tous les jours de 6h à 23h, 7j/7
50 Rte de Saint-Antoine
69380 Chazay-d’Azergues
Grand parking sur place
À côté du Factory Sport Games
