Le WOD, acronyme de “Workout of the Day”, est une méthode d’entraînement popularisée par la pratique du CrossFit. La popularité de ce format repose sur une succession d’exercices variés réalisés dans un temps limité ou sur un nombre précis de répétitions ; l’intensité, la diversité et la régularité de ces séances attirent les sportifs qui...

Suivre un programme sportif est essentiel pour atteindre ses objectifs tels que le renforcement musculaire, la prise de masse, la tonification ou la perte de poids. Quel qu’il soit, le débat autour de l’ordre des séances de cardio et de musculation est toujours le même ; par quoi doit-on commencer ? Si certaines approches suggèrent...