La musculation est une pratique sportive largement répandue dont les résultats varient considérablement d’une personne à l’autre ; cette variabilité s’explique notamment par les différences de morphologie, de niveau de départ, d’objectifs et de rythme de vie. Mais alors, un programme de musculation sur-mesure est-il plus efficace qu’un entraînement standard pouvant être suivi par tous...

La pratique du Pilates a connu un grand intérêt ces dernières années et ce succès s’explique par la combinaison de mouvements doux, d’exigence posturale et de respiration. Entre renforcement musculaire profond et amélioration du bien-être mental, elle développe une forme de conscience corporelle que l’on a trop tendance à oublier au quotidien, notamment dans d’autres...